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維霖診所曹醫師

維霖診所院長推薦：同時也會增加自然殺手細胞的數目。當微循環出現障礙時居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分因此被視做抗癌的明日之星。比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。丁斌煌醫生研究：即便關起了房門，鼾聲之大，仍能貫穿牆壁，讓人睡不


富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。維霖診所曹院長：依照醫學理論，若是一小我體的微輪回要達到一個理想的狀態


同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性每天1種高維生素C水果建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。條件致病菌、致病菌及真菌減少而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病維霖診所發現：飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。


維霖診所

●茶飲：益氣養陰。（圖／馬光中醫供應）

▲鳳山馬光中醫診所李映芷中醫師教大家若何在炎天進補。

黃耆5錢、黨參3錢、麥門冬2錢、玉竹2錢、百合2錢，五味子1錢，加水1000ml，煮約10-15分鐘。

●四神湯：健脾胃、除濕，改良消化問題。

日常平凡也能夠多多推拿「百會穴」、「足三里穴」、「陰陵泉穴」進行保養。

●陰陵泉穴：膝蓋內下方，從膝蓋往小腿會按壓到脛骨緣凹陷處，具有除濕健脾胃功效。

夏季進補保舉藥膳與茶飲

●補脾、除濕：薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。

破除迷思：不是冬季才能進補

●益氣：黃耆、黨參等。

山藥、茯苓、蓮子、芡實，可以再加上薏仁，煮湯，也能夠加米煮成粥。

李映芷醫師解釋，夏天高溫致使體內調控溫度變態，輕易出現中暑的現象，感受到身體熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、倦怠…等不適。常出門後流大汗，回到寒氣房，溫度下降使得外面毛細孔收縮，沒法散熱，時候久了，身體的「濕」和「熱」排不出去，感受疲倦、頭昏沉、身體重著，加上身體感覺熱，想喝生涼冷飲、吃冰、喝冰水，水份代謝加倍不良，喝了水沒法解渴，也容易引起腸胃不適、身體水腫，「濕氣」加倍不容易排出。

暑熱輕易耗氣傷津，「汗為心之液」，身體流汗過多，容易出現心煩、口渴、倦怠等狀態。

暑熱輕易耗氣傷津，身體津液流失過量，輕易產生氣虛的狀況。

●養陰：麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。

大家都認為，只有冬季需要進補，但其實炎天也合適進補，只是方式不同。鳳山馬光中醫診所李映芷醫師就強調，炎天進補側重「除濕」、「補脾胃」，特別要把「濕」和「熱」排出去，才能避免中暑，有矯健身體迎戰冬季！

利用夏季好好調治身體，加強庇護力，強健體質，常保健康！

最後李映芷醫師提醒大師，進補要分清晰體質，進補前先就教專業的醫師。

▲薏仁是補脾、除濕好食材。（圖／攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License）

改善濕熱體質，夏日常見進補藥材

●足三里穴：又稱「長壽穴」，胃經穴位，在膝蓋外下方，往腳踝下延伸手4指寬的位置，能保健脾胃，加強免疫力。

記者郭奕均／台北報道

夏日保舉穴道按摩

●百會穴：位於頭頂正中央，兩耳尖畫一條線，兩眉心到頸後畫線，兩條線交點位置，「頭為諸陽之會」，刺激百會，有助於恢復精神、益氣醒腦、調理身體性能。健脾能幫忙腸胃機能，幫助身體代謝運化水濕。

暑多夾濕，脾胃為後天之本，脾主運化水濕，脾胃消化功能欠好，水份代謝不良，濕氣難排出，身體消化功能差，長久下來影響身體性能狀況。

除多增補水分外，其實夏季也能進補。夏季攝生補養，藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。李映芷醫師強調，夏日是個發展興旺的季節，順應四時的攝生之道，哄騙夏日陽氣旺盛時養陽氣，「冬病夏治」，操縱夏日好好強固身體，增添身體性能，迎戰冬天。

補的方式要准確，冬季以溫補為主，夏季以涼補為主。

▲高溫酷熱容易中暑不舒暢，若何准確「進補」把濕氣和熱氣排出體外很主要。（圖／資料照）

暑熱氣虛，夏日常見進補藥材

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